記憶力を向上させる方法では、
チャンク化(メモリーツリー)するというものもあります。
チャンク化とは、情報をグループに分類したり、分割したりするプロセスのことです。
例えば、「ねこ」「いぬ」を「動物」というひとまとまりで考えるのがこれに当たります。
チャンク化することで、一度に覚えられる情報の量が増えます。
そして記憶力に大きな影響を与えているのが睡眠です。
睡眠中には、脳が一日の出来事や学習したことを整理し、長期記憶に移す作業が行われます。
また、記憶力を高めるためには、脳神経を活性化させるDHAや血液をサラサラにするEPAが豊富な青魚やビタミンB1やB6などのビタミンB群が含まれる食品(豚肉や卵など)を摂取することがおすすめです。