ストレス回避　①

健康寿命を延ばすため、ストレスをため込まないことがよいとされています。

散歩には、リラックス効果が期待できます。
ストレスを感じた際に散歩で気分転換することをお勧めします。

他にもストレスをため込まない方法として、ガムを噛むというのもあります。
ガムを噛むと咀嚼刺激が得られ、ストレスが軽減が期待できるようです。

まず、
ストレスを抱えて辛くなる前に一度立ち止まり、深い深呼吸をすることで気持ちを落ち着かせることが大事です。